Näin tammikuun kunniaksi tein aamupalaksi itselleni terveellisen mansikkaisen smoothien, joka on mielestäni jopa parempaa kuin äklömakeat pirtelöt :) Käytän smoothieisiin yleensä rasvatonta rahkaa jugurtin tilalta, proteiinit pitävät nälän loitolla kauemmin. Smoothiet ovat muutenkin oiva "ateriankorvike", hetkessä valmiita ja kun ei lisää sokeria myös ravintoarvot ovat kohdillaan!
Mansikkainen Smoothie
- puolikas banaani
- rasvatonta rahkaa, noin puoli purkkia eli 100g eli 1 dl
- vadelmakeittoa, noin 1 dl
- jäisiä mansikoita, noin 1 dl
- loraus maitoa
Kaikki vaan blenderiin ja kunnolla sekaisin! Vaihtoehtoisesti myös sauvasekoittimella surautat sekaisin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti